2021-01-15

【秋～冬編　参加者様より】『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』に参加して。

昨年10月の満月よりスタートした『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』秋～冬編。

毎日の暮らしが心地よく、やさしいものであったらという思い。

アーユルヴェーダって難しそうとか、一部の人しかできないよね、ということではなくて、私たちが毎日を生きやすく、人生を楽しむための知恵なんだよ、そんなことを伝えたくて、始めたアーユルヴェーダのお家プランです。

約１か月半、新月から満月までの期間を浄化Daysとしてアーユルヴェーダの過ごし方を日々に取り入れてみながら、自分自身と向き合い、気づき、当たり前の日常の中で心地よいと感じる時間になったり、自分にとっていらないものを手放すきっかけになったり。

ご参加いただいた皆様から頂いた感想をシェアします。

『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』の浄化プランが、アーユルヴェーダの入口になったら、毎日を心地よく過ごすヒントになっていたらうれしいです。

参加のきっかけはどんなこと？

■参加しようと思った理由はなんですか

□オンラインYOGAに参加した時、久しぶりに自分の身体を振り返る時間を持てました。今回、自分の身体をもっと大切するきっかけになればと思い参加しました。（R様）

□・アーユルヴェーダにちょっと興味があった。
・ヨガやヨガニードラも入ってるのでやりたかった
・オンラインヨガの皆さんが参加されると思い込んでいて、皆さんとお話しするのも楽しそうだと思った。（Y様）

□西園先生のヨガのクラスに少し前から参加していたので。（M様）

□年齢的にちょうど変わり目でコレステロール値が上がってきたり、体のこわばりや体自体硬くなってきた事を実感していた時だったので、この機会に、自分の生活を見直してみようと思いました（O様）

□トリートメントに伺った時にお話をきいて楽しそうだったので。（YO様）

気づき、変化、得たこと、やってみて良かったこと

■参加したことで何か気づき、変化、得たこと、やってみて良かったことはありますか？

□ちょうど肌寒くなった頃に参加させていただいたと思うのですが、オイルを使ってケアすることで今シーズンはいまだに冷えを感じにくく、快適な冬を過ごしています！（R様）

□自分の体に気をつけるようになった。温めやマッサージなど以前より積極的にケアするようになった。（Y様）

□朝の空気の気持ち良さ、そして白湯が寝起きの胃を温めてくれる気持ち良さを知りました！！（M様）

□今まで、体の事を考えず、食べたいものを食べたい時に食べて、疲れていてもやりたいことをやってと無理をしていました。朝のコーヒーを白湯にかえたり、お腹いっぱいにすることを何となく控えたり、スパイスを利用したりすることで、胃の不快感を感じることが少なくなりました朝、少しでもヨガをする事で、今日の体調がわかりました少しずつ、体を動かすことが、楽しくなってきた気がします。体が軽くなった気がします。（O様）

□喉が乾燥気味の時はナスヤをしたり…と手当の幅が広がりました。ヨガは腰がそったり肩が力入ってたりした事に気づけてよかったです。

浄化DAYS 、どんな様子？

■浄化DAYS 1ターンめ(朝のルーティンなど)、浄化DAYS 2ターンめ(ヨガ、ヨガニードラ)はいかがでしたか？

□朝の舌掃除、白湯、鼻オイルは、すっきりするし、風邪予防、感染予防にも繋がってると思います。今も継続中。
冬は睡眠中のノドの痛みや咳がひどいのですが、この冬はそれが無いのも鼻オイルのおかげだと思います。ヨガニードラは、頭のリラックスに良いですね。ヨガはもっぱらオンラインに頼っていて、自分では出来ません（Y様）

□今までは、歯磨きをした後なんとなくすっきりしないなぁと思う日もたまにあったのですが、舌のお掃除をするこで毎日スッキリ、朝御飯が美味しく感じるようになりました。（R様）

□2ターン目のヨガニードラがとても心地よくて大好きです！！お昼間、眠たい時にやったり、本格的に夜寝る時にも耳元で流しています。（M様）

□送っていただいたギフトに、必要なものが全て用意されていたので、本当にスムーズにスタートできました。これ、1番ありがたかったです。笑笑　私が特に良かったのは、耳のマッサージ。朝からスッキリしました
ヨガは、朝、寝起きに行ったけれど、ゆるい感じのものだったので、よかったです。和代さんのゆったりした声に、癒されました（O様）

□1ターンめのタングスクレーバーは最初より苔が減ってきた？ような気がしました。2ターンめのヨガはYou Tubeで何度も復習できてありがたいです。（YO様）

季節の過ごし方のこと

■季節の過ごし方について取り入れてみたことはあればそれについておしえてください。

□浄化というキーワードを意識して、いつもより丁寧に要らないものを手放すことを考えながら過ごしました。（R様）

□この冬、とにかくあたためる事をしています。足首、首はいつでも。先生の手作りの玄米カイロがとてもありがたかったです！！毎日活躍しております。（M様）

□ピッタが強い体質かな？とおもっていましたが、流石にこの時期は冷えや、胃腸の調子があまり良くなかったので、マッサージ、ヨガに加えて、スパイスを取り入れています（O様）

□スパイスミルクは手軽なのでしょっちゅう飲んでいます。寝る時は毎日カイロを使っています。（YO様）

プラン終了後、今の様子

■継続されていること、気づきなどはありますか？

□舌のお掃除、ナスヤと白湯が朝の習慣で続いています。あとは、すぐ誘惑に負けてしまうのですが、以前より腹八分目は心がけています。（R様）

□舌掃除、玄米カイロ、オイルマッサージ(できる時は)ヨガニードラは続いています。（M様）

□タングスクレーバーは毎日やっていて、時間や体調にあわせてヨガやその他のティップスも取り入れています。手軽なスパイスレシピはすごく役立ちました(今までのスパイスレシピは沢山の種類を揃えたり、なじみの薄いものだったり、手間がかかったり…で余らせがちでした。スパイスって市販のものは量も多いですし。風味でなく効能でスパイスを選ぶというのも新鮮でした。)（YO様）