月とキャンドルとアーユルヴェーダ　初秋編　募集開始します

アーユルヴェーダを日々の暮らしの中に。

ご自身に合わせたケア方法を知り、実践する。

アーユルヴェーダというと、どんなことを思い浮かべますか？
スパのようなイメージを思い浮かべる方もいらっしゃるかと思いますが、ざっくり一言でいうと・・
健康に幸せに生きるための知恵袋のようなもの。

自然の法則の中で、自分にあう暮らし方やケアを教えてくれるものだなぁと思っています。

ハーブやスパイス、オイルなど何からはじめたらよいのか、迷いますよね。
アーユルヴェーダに興味はあっても、とっつきにくい、どうしたらよいのかわからない、
そんな方が多いんだなぁとも感じています。

ご自身のペースで無理なくアーユルヴェーダを毎日の中に活かしていける。
実践することで体感する、自分にとってどうなのかを知る。
そんなアーユルヴェーダの入り口のようなことができたらという思いから、このプランは生まれました。

『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』初秋編

毎日の暮らしにすっと染み込んでいくような、アーユルヴェーダの浄化プランのご案内です。
『ご自身へのgiftとして』季節のアーユルヴェーダの贈り物。
このプランに必要なアイテムやテキスト、動画などを揃えたセットを自然素材のキャンドルと共にお送りします。

新月、満月の夜にはヨガとセルフケア、ヨガニードラをオンラインで。（録画視聴も可）

お家でマイペースにアーユルヴェーダを。
そんなプランです。

『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』

4回目の開催になりました。
アーユルヴェーダは気になっていたけれど一人では何から取り組めばいいのかわからず・・こちらのセットがあったからすんなりはじめられました、という声をこれまでの参加者様からたくさんいただいています。

今回は9/7の新月の夜にスタートします。

《このコースの内容》

9月7日　新月。　この日から約１か月。マイペースにスタートしましょう。
（通常は満月からのスタートですが、今回は珍しく新月スタートです！）

１．デトックスとリラックス。毎日の習慣（14日チャレンジ！）
朝・昼・夕方・夜それぞれの過ごし方とポイントを知りながら、
まずは『朝のデトックスケアと夜のリラックスケア』を習慣に！

2．秋の始まり（夏のおわり）のアーユルヴェーディックな過ごし方（できることをちょっとづつ）
・eat & food 　
・drink & tea  　
・oil
・spices　
・special item　

３．アーユルヴェーダヨガ（動画でマイペースに！）

４．本来の静けさにアクセスする「ヨガニードラ」
リフレッシュしたい時に。お好きな時間にできるように音声動画をご用意します。

5.キャンドル　
ソイ、ミツロウベースのナチュラルなキャンドル。ほのかな精油の香りと季節に合わせたハーブやスパイスを入れています。

７．オンラインでの夜のキャンドルヨガ（新月の夜にこのヨガからスタートします。）
日程が合わない、お子さんがいて参加が難しいという方も、アーカイブを限定公開しますのでご安心を。

月の満ち欠け、季節、自然のリズムと共に、アーユルヴェーダを暮らしの中に落とし込みながら過ごす浄化Days。
ほんの少しの時間自分自身を大切に扱ってあげることができるように、簡単にできることから一緒にはじめていきます。

忙しい毎日だからこそまず、自分自身を大切にすること、そこからなんじゃないかと思います。
お仕事をしていても、家庭のことや子育てや様々な毎日の暮らし方の中でも、
自分自身と向き合う時間や自分自身を癒す時間を持つこと。

今回は、暑い暑い夏を過ぎ、溜まった疲れを癒すような秋の過ごし方をお伝えします。
毎日がもっと心地よいものになるような、ちょっとしたことを積み重ね。
ヨガや瞑想、食事法、スパイスやハーブのこと。季節によってどんなふうに過ごしたら心地が良い？そんな『アーユルヴェーダを少しずつ取り入れていく方法を知る』ことで、
『アーユルヴェーダの基本のき』を学びながら、『暮らし方の一つになること』をイメージしたプランです。

自分自身に気づき、その変化を楽しみ、何が必要で何が必要でないのかを観察する。
アーユルヴェーダの観点から、暮らし、体、心を浄化し整えていきます。

スケジュール、詳細とお申し込み方法

ご予約・お問い合わせフォームよりメールにてお申込みください。

《スケジュール》
新月～満月（9/7～9/20）・　満月～新月（9/21～10/6）
2つの異なる期間をこんなスケジュールで進めてみます。
もしヨガの日程があわなくても、動画を限定配信しますのでご安心くださいね。

■新月のヨガ『ヨガとヨガニードラ。セルフケア』（オンライン・録画視聴可）
9/7（火）21:00～22:00頃
ゆっくりヨガとヨガニードラ。緊張や興奮を鎮め、心身を浄化。
〈オンライン（zoom）参加〉　or   〈動画〉 をお選びください。
オンラインでご参加の場合も動画はご覧いただけます。
■浄化Days①（お家でマイペースに）
9/10(水)~9/21(火)
テキストや動画を見ながら、マイペースにできることから。アーユルヴェーディックな朝の習慣が身に付きます。質問や感じたことや変化をシェアできるようにFBのグループページを作ります。もしよかったら、ご参加ください
■満月のヨガ『癒しのヨガと瞑想』（オンライン・録画視聴可）　
9/21（火）21:00～22:00頃
〈オンライン（zoom）参加〉　or   〈動画〉 をお選びください。
■浄化Days②（お家でマイペースに）　
9/22(水)～10/6(水)　
朝の習慣にプラスして、10分間ほどのヨガを。（動画をお送りします）
頑張りすぎず、ご自身のペースで少しずつ。心身の変化に気づけますように。
■月カフェ（オンライン開催）
10/7(木)　21:00～　
1か月間の様子をシェアしたり質問などできる機会として、ゆるくおしゃべりしましょう。

《料金》

【暮らしも自分も整える。1か月の浄化Days】
月とキャンドルとアーユルヴェーダ　初秋編（9月、10月コース）　17,490円

2回目以降ご参加の方　　13,200円
（すでにお送りしているアイテム、テキスト一部を省いています。）

★季節に合わせて年間計4回開催しています。それぞれの季節のアーユルヴェーディックケアをご紹介しています。連続でも気になる季節だけでも。ご自身のペースでご参加ください。

もう少し細かく知りたいという方はお気軽にお問い合わせくださいね。

おうち、という一番リラックスできる場所で、それぞれのペースを大切に
アーユルヴェーダのある暮らしを始めてみませんか。
体験や経験をシェアしあうことも、取り組みやすくなる秘訣かなと思います。
こんなご時世ではありますが、静かに皆様とつながりながら、ご自分の心身と向き合う機会としてご参加いただけましたら幸いです。

《お申し込み方法》
下記のご予約・お問い合わせフォームよりメールにてお申込みください。
月とキャンドルとアーユルヴェーダ申し込みとご記入お願いします。
お申込みお待ちしております。