【満月からはじめる浄化Days】 月とキャンドルとアーユルヴェーダ（秋～冬編）
月とキャンドルとアーユルヴェーダ 募集開始します。
2021年も3か月を切りました。どんな日々を過ごしていますか。
ちょっと焦る気持ちもありますが、毎日をていねいに過ごしていけたらと思います。
心地よく毎日を暮らす をはじめよう
自分らしく、心地よい毎日を過ごすために。
私は、アーユルヴェーダやヨガ通じて、人の体や心にかかわらせていただく仕事をしていただ仕事をしています。そして私自身もそれらに助けられて共に生きていて、心地よく毎日を過ごすために欠かせないものであるということを実感しています。
アーユルヴェーダというとどうしても、難しく特別なことのように見られてしまいがちですが、健康で幸せに生きるために日々をどう暮らすのか、そんなことを教えてくれているものだと思っています。雨の日は雨のように、暑い日は暑いように、どんなに都会にいたとしてもやはり自然と共に暮らしていることを見つめ、その中でどんな風に暮らしたら自分は心地よいのか、毎日を活き活きと過ごせるのか。そしてその知恵が皆様の毎日に染み込んで、『暮らし』『生き方』となって役に立ったら素敵だなあ。そんなことをお伝えし、ともに実践していけたらと思います。
月の満ち欠けとアーユルヴェーダの浄化のプラン
満月から新月に向かう14日間と、新月から満月に向かう14日間。
『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』は、お家でマイペースにできる約1ヶ月間のアーユルヴェーダの浄化プランです。
『ご自身へのgiftとして』季節の贈り物のように、キャンドルと共ににこのプランに必要なアイテムやテキスト、動画などを揃えたギフトセットをお送りします。
1０月20日 満月。 この日から約１か月半、ゆっくりはじめましょう。
《このコースの内容》
１．デトックスのための毎朝の習慣を実践
朝・昼・夕方・夜それぞれの過ごし方とポイントを知りながら、
まずは『朝のデトックスケア』を習慣に！
２．秋～冬へ心地よく過ごすための準備（できることをちょっとづつ）
季節のレシピや過ごし方の工夫あれこれ
・eat & food
・drink & tea
・oil
・spices
・special item
３．季節のアーユルヴェーダヨガ「落ち着き・温もり」（動画でマイペースに！）
４．本来の静けさにアクセスする「ヨガニードラ」（一息つきたい時や深い眠りのために。いつでもできるように音声動画をご用意します）
５．ボタニカルキャンドル「落ち着きと温もり」（ヨガやゆっくり時間にご利用ください）
6．オンラインでの夜のキャンドルヨガ（満月・新月の夜に）
もし日程が合わなくても、アーカイブを限定公開しますのでご安心を。
浄化Daysのはじめ方とスケジュール
月の満ち欠け、季節、自然のリズムと共に、ちょっとずつアーユルヴェーダを暮らしの中に落とし込みながら過ごす浄化Days。
忙しい毎日の暮らし方の中でも、ほんの少しの時間自分自身を大切に扱ってあげることができるように、簡単にできることから一緒にはじめていきます。
デトックスのための毎日の簡単なルーティンや、ヨガや瞑想、食事法、スパイスやハーブのこと。季節によってどんなふうに過ごしたら心地が良いのかな、など、アーユルヴェーダはたくさんの引き出しがあって、本当にたくさんの知恵があります。そんな『アーユルヴェーダを少しずつ取り入れていく方法を知る』ことで、『アーユルヴェーダの基本のき』学びながら、『暮らし方の一つになること』をイメージしたプランです。
それぞれの季節に合わせながら年4回開催しています。
今回の秋～冬は、冷えや乾燥が気になる方や、この季節には心身が不安定になりやすく揺らぎやすいと感じ方に特におすすめです。
自分自身に気づき、その変化を楽しみ、何が必要で何が必要でないのかを観察する。
アーユルヴェーダの観点から、暮らし、体、心を浄化し整えていきます。
月の満ち欠けに合わせ、満月～新月までの14日間、新月～満月の14日間の浄化Days。
こんなスケジュールで進めてみます。
《スケジュール》
■満月のキャンドルヨガ『癒しのヨガとオイルケア』（オンライン開催）
10/20（水）21:00～22:00
■浄化Days①（お家でマイペースに）
10/21(木)~11/3(木)
■新月のキャンドルヨガ『癒しのヨガとヨガニードラ』（オンライン開催）
11/5（金）21:00～22:00
■浄化Days②（お家でマイペースに）
11/6(土)~11/18 (木)
■月カフェ（オンライン開催）未定
11/20(土)
《詳細》
・満月のキャンドルヨガ① （癒しのヨガとオイルケア）
ゆっくりヨガとご自身をいたわるオイルマッサージを。難しいポーズはありません。緊張や興奮を鎮め、心身を浄化。
〈オンライン（zoom）参加〉 or 〈録画動画〉 をお選びください。
・浄化Days①
テキストや動画を見ながら、ご自身のペースでできることから。アーユルヴェーディックな朝の習慣が身に付きます。もしよかったら、質問や感じたことや変化をシェアできるようにFBグループをご用意しますのでご利用いただけたら嬉しいです。
・新月のキャンドルヨガ （癒しのヨガとヨガニードラ）
眠りのヨガといわれるヨガニードラは瞑想法のひとつ。より深い心身のリラックスと浄化。〈オンライン（zoom）参加〉 or 〈録画動画〉 をお選びください。
・浄化Days②
前月からの朝の習慣にプラスして、10分間ほどのヨガを。（動画をお送りします）ご自身のペースで大丈夫。少しずつ、心身の変化に気づけますように。
・月カフェ
ご参加の皆さんでアーユルヴェーダのことや日々のことをお話できたらと思います。（参加自由）
《料金》
月とキャンドルとアーユルヴェーダ（秋～冬編） 17600円（税込）
※2回目以降のご参加 13200円
もう少し細かく知りたいという方はお気軽にお問い合わせくださいね。
おうち、という一番リラックスできる場所でマイペースに、それぞれのペースを大切に。
でも体験や経験をシェアしあいながら、繋がりを感じながら。
《お申込み・お問い合わせ》
お申込み、お問い合わせは下の【ご予約・お問い合わせ】より、『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』希望とご連絡ください。またはLINEやメールでもお気軽にご連絡ください。
アーユルヴェーダが毎日の暮らしに小さな灯となってじわじわと浸透していくように。
そしてあなたの全体を包みこんで道を照らすやさしい光となりますように。
