2022-01-30

春をすっきり過ごすヒント【月とキャンドルとアーユルヴェーダ　春編】　募集開始します。

■春を快適に過ごすために

寒く乾燥した空気と共に、自然界、土の中では春を迎える準備がはじまっています。私たちの体も表面の乾燥とは裏腹に、眠気や重たさをもたらすエネルギーが増え始めている頃ですね。

眠くなったり、ちょっと重だるさが出てきている方もいらっしゃるのではないでしょうか。春先になるとなんだかやる気が起きなかったり、心身が重くなってきやすいなと感じる。多かれ少なかれそんな心身の変化はありませんか。

私たちも自然界の一部、そんなふうに考えてみることで今の自分自身に起きている変化に気づき、毎日の過ごし方やその季節に合わせた自分なりの過ごし方がわかってきたりします。アーユルヴェーダはそんな生き方の知恵です。

無理をせず、自分らしく、その時々に合わせたケアがあることを知る。
難しいことではなく、自然の摂理を知ること。
それが積み重なって、これからの毎日をより心地よくすごせるようになる。
なるほどなぁということがたくさんあります。

毎日の暮らしにすっと染み込んでいくような、アーユルヴェーダの暮らしのレシピ。アーユルヴェーダライフを一緒にはじめませんか？

■月とキャンドルとアーユルヴェーダ

『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』は、お家でマイペースにできる約1ヶ月間のアーユルヴェーダの浄化プランです。

『ご自身へのgift』季節の贈り物のように、アーユルヴェーダのスターターキットや季節に合わせた暮らしのアイテムとキャンドルを。テキスト、動画などを揃えたギフトセットをお送りします。

2月17日　満月。　この日から約１か月半、マイペースにはじめましょう。

■このコースの内容

１．デトックスのための毎朝の習慣を実践
ディナチャリア　　朝・昼・夕方・夜、1日の過ごし方とポイントを知りながら、まずは『朝のデトックスケア』を習慣に！

２．春を心地よく過ごすための準備（できることをちょっとづつ）
リトゥチャリア　　季節のレシピや過ごし方の工夫あれこれ
・eat & food 　
・drink & tea 　
・oil　
・spices　
・special item　

３．季節のアーユルヴェーダヨガ
動画でマイペースに！

４．本来の静けさにアクセスする「ヨガニードラ」
一息つきたい時や深い眠りのために。横になって行う瞑想です。いつでもできるように音声動画をご用意します。

５．ボタニカルキャンドル「春の深呼吸」
ナチュラル素材のソイキャンドル。ヨガやゆっくり時間にご利用ください。

6．オンラインでの夜のキャンドルヨガ（満月・新月の夜に）
もし日程が合わなくても、アーカイブを限定公開しますのでご安心を。

月の満ち欠け、季節、自然のリズムと共に、ちょっとずつアーユルヴェーダを暮らしの中に落とし込みながら過ごす1ヶ月。
忙しい毎日の暮らし方の中でも、ほんの少しの時間自分自身を大切に扱ってあげることができるように、簡単にできることから一緒にはじめていきます。

それぞれの季節に合わせながら年4回開催しています。
今回の春編は、春先に徐々に重さやだるさ、眠さが強くなってくると感じ、花粉症にお悩みの方にも特におすすめです。

デトックスのための毎日の簡単なルーティンや、ヨガや瞑想、食事法、スパイスやハーブのこと。季節によってどんなふうに過ごしたら心地が良いのかな、など、アーユルヴェーダはたくさんの引き出しがあって、本当にたくさんの知恵があります。そんな『アーユルヴェーダを少しずつ取り入れていく方法を知る』ことで、『アーユルヴェーダの基本のき』学びながら、『暮らし方の一つになること』をイメージしたプランです。

自分自身に気づき、その変化を楽しみ、何が必要で何が必要でないのかを観察する。
アーユルヴェーダの観点から、暮らし、体、心を浄化し整えていきます。

月の満ち欠けに合わせ、満月～新月、新月～満月それぞれの浄化Days。
こんなスケジュールで進めてみます。

「アーユルヴェーダは気になっていたけれど、何から取り組めばいいのかわからず・・こちらのセットのおかげですんなりはじめられました」
「基礎を学んでもどう活かしたらよいかわからずにいたけれど、実践することでより学びが深まりました」などなど、嬉しいお声をたくさんいただいています。今回も楽しみにしていてくださいね。