2023-02-06

春をすっきり過ごす【月とキャンドルとアーユルヴェーダ　春編】　募集開始します。

■春を快適に過ごすために

月とキャンドルとアーユルヴェーダ　募集開始します。

立春が過ぎ、ぽかぽかな春の日差しの日がちらほら。どんな日々を過ごしていますか。
まだまだ寒く私たちの体の冷えや乾燥とは裏腹に、自然界では春本番を迎える直前。眠気や重たさをもたらすエネルギーが増え始めています。春先になるとなんだかもったりしてやる気が起きなかったり、心身が重さや眠気を感じる。多かれ少なかれそんな心身の変化はありませんか。

アーユルヴェーダの暮らしのレシピが詰まったセルフケアプログラム、春編が始まります。今回の春編は、春先に徐々に重さやだるさ、眠さが強くなってくると感じる方、花粉症にお悩みの方、ぜひご参加ください。

季節に合わせて年4回開催していますので、アーユルヴェーダを学んでみたい方のはじめの一歩としても最適です。理論をやさしく学び、実際に生活に活かすことができます。

アーユルヴェーダの視点で観察してみると、今の自分自身に起きている変化に気づくことがたくさんあり、毎日の過ごし方やその季節に合わせた自分なりの過ごし方がわかってくる。無理をせず、自分らしく、その時々に合わせたケアをとり入れていくことでそれが積み重なって、これからの毎日をより心地よくすごせるようになっていきます。

心地よいアーユルヴェーダのある暮らしを一緒にはじめませんか？

■月とキャンドルとアーユルヴェーダ

『月とキャンドルとアーユルヴェーダ』は、お家でマイペースにできる約1ヶ月間のアーユルヴェーダの浄化プランです。

アーユルヴェーダのスターターキットをお送りしますのですぐに始めることができます。季節に合わせた暮らしのアイテムとキャンドル、アーユルヴェーダのテキスト、動画、音声を揃えたキットは、ご自身の体と心へのプレゼントのよう。毎日の中に役立つものばかりです。

2月20日（月）　新月。　この日から約１か月半、マイペースにはじめましょう。

■このコースでできること

１．デトックスのための毎朝の習慣を実践します。
『ディナチャリア』朝・昼・夕方・夜、1日の過ごし方とポイントを知りながら、まずは『朝のデトックスケア』を習慣にします。

２．春を心地よく過ごすためのレシピや暮らし方を知ります。（できることをちょっとづつやってみましょう）
『リトゥチャリア』季節の快適な過ごし方、工夫あれこれ
・どんな食べ物を、どう食べたらよいのか
・季節や体質に合う簡単な食事、スパイスティーやドリンクのレシピやキット
・オイルケアやドライマッサージの方法やアイテム
・スパイス、ホームレメディのキット

わかりやすいテキストを見ながら実践していきましょう。

３．季節のアーユルヴェーダヨガ
10～15分のヨガ動画を見ながら自宅でできるから続けやすく、季節や自分に合うヨガが身に付きやすくなります。
ヨガが初めての方も、人目を気にせず自分のペースでチャレンジしてみてくださいね。

４．本来の静けさにアクセスする「ヨガニードラ」
一息つきたい時や深い眠りのために。横になって行う瞑想です。いつでもできるように音声動画をご用意します。

５．ボタニカルキャンドル「春の深呼吸」
ナチュラル素材のソイキャンドル。ヨガやゆっくり時間にご利用ください。

6．オンラインでの夜ヨガ（満月・新月の夜に）
日程が合わなくても、アーカイブを限定公開しますのでご安心を。

月の満ち欠け、季節、自然のリズムと共に、ちょっとずつアーユルヴェーダを暮らしの中に落とし込みながら過ごす1ヶ月。忙しい毎日の暮らし方の中でも、ほんの少しの時間自分自身を大切に扱ってあげることができるように、簡単にできることから一緒にはじめていきます。

デトックスのための毎日の簡単なルーティンや、ヨガや瞑想、食事法、スパイスやハーブのこと。季節によってどんなふうに過ごしたら心地が良いのかな、など、アーユルヴェーダはたくさんの引き出しがあって、本当にたくさんの知恵があります。そんな『アーユルヴェーダを少しずつ取り入れていく方法を知る』ことで、『アーユルヴェーダの基本のき』学びながら、『暮らし方の一つになること』をイメージしたプランです。

自分自身に気づき、その変化を楽しみ、何が必要で何が必要でないのかを観察する。アーユルヴェーダの観点から、暮らし、体、心を浄化し整えていきます。

「アーユルヴェーダは気になっていたけれど、何から取り組めばいいのかわからず・・こちらのセットのおかげですんなりはじめられました」「基礎を学んでもどう活かしたらよいかわからずにいたけれど、実践することでより学びが深まりました」などなど、嬉しいお声をたくさんいただいています。今回も楽しみにしていてくださいね。