ヨガクラス

ヨガをすることで、どんな自分になりたいですか？

ヨガのポーズができるようになるとか、体が柔らかくなるとか、それはそうなのですが、ヨガのクラスの後にスッキリ感を感じたり、ふーっと気持ちが解放されるというか、楽になるような感覚ってあると思うのです。

仕事や、家族や、子育てや、そういうやらなければいけない日常から少し離れて、自分の体や心にフォーカスすると、なんだか心にゆとりが生まれるんですよね。

ヨガのポーズで体が目覚めて、呼吸がしやすくなって、体が、心が、しなやかになる。

下を向きがちな方は、胸を開いて空を見上げることで気持ちが少し解放されたり、頭がいつも忙しい方は呼吸に意識を向けて目を閉じて頭のざわざわがクールダウンしたりする。

ヨガの時間はそんなふうに自分をバランスする時間として。ヨガが上手になることよりも、毎日を心地よく快適に過ごすためのメンテナンス時間として、このヨガ時間を共に過ごすことをしたいなと思っています。

ヨガクラス

火曜日　（月2~3回）10:00-11:10　

二宮町山西　「うちの店」さんにて

（月毎の開催日はInstagramをご覧ください。）

初めての方や、体が硬くて・・・とおっしゃる方にこそヨガをはじめてみてほしいなと思っています。できれば、クラスに来た時だけでなく毎日に取り入れられるようになったらよいな、という思いでお伝えしています。

レッスン前後にはちょっとおしゃべりをしたり、人と人とがつながる場でもありたいと思っています。

　　

ヨガを続けることで得られること

ヨガを継続すると、体はだんだん柔らかくしなやかに変化していきます。体調や体型の変化にも気づくことがありますし、心もしなやかになっていきます。

実は講師の私もヨガを始める前は体がガチガチで和式トイレが使えないほどでした。忙し過ぎたことによる体調不良からヨガをはじめたのですが、どんどん体にも心にも変化が起きたのには、当時自分でも驚きました。そこから１０年ほど、日常にヨガがあることにとても助けられています。

１度で大きな変化があるわけではないかもしれませんが、クラス後にはすっきり感や体や心の軽さを感じてもらえると思います。

どんなクラス？

このクラスは、ハタヨガとアーユルヴェーダの理論をベースに季節や体調に合わせて行う、初心者さんにもやさしいクラスです。既にヨガを実践されている方も、アーユルヴェーダの考え方を取り入れることでより今のご自分に合うシークエンスを実践でき、日々の暮らしの中で体や心を整えるヒントがたくさんあります。

会場の「うちの店」さんでは・・
レッスン後、お時間があれば、少しゆっくりティータイムを。
体調に合わせたブレンド ハーブティーやスパイスチャイをオーダーできます。（別途500円）
朝どれ無農薬お野菜の販売や、ポラジョアさんの米粉スイーツの販売があることも。

　

詳細、開催場所のご案内

二宮町山西226 　2F　「うちの店」さんにて
「にしけん」さんの2階です。１号線と逆側に入り口があります。

定員：6名
料金：1500円

ご予約制です。

初めての方も入りやすい雰囲気のクラスです。
あんまり気負わず、動きやすい服装でいらしてください。

下記バナーより「ヨガクラス○月○日希望」とご連絡ください。
インスタグラムDMからも受け付けています。

※体の痛みや持病のある方、何か心配な点がある方は事前にお知らせください。