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Ayurveda journey, Blog

2024-04-01

Ayurveda journey ›

保護中: 4月のはじまり【ayurveda journey】

保護中: 4月のはじまり【ayurveda journey】

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2024年12月16日
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2024年9月30日
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2024年8月19日
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Instagram

santania.yoga.ayurveda

🍎りんごとスパイス

　
「りんごを食べると風邪ひかない」
私が小さい頃、よく祖父が言っていました。
こたつにはいって、りんごを剥いてくれた記憶。

大人になってからは帰省するたびに、
父が、食後にりんごを持ってきて
「りんご食うか？」って言いながら剥いてくれました。
　

この季節には、いつも母がりんごを送ってくれます。

今、我が家にはりんごがたくさん🍎

なかなか食べきれないので
スパイス煮をよく作ります。

すごく簡単なので
載せてみますね。

－－－－－－－－－－－－－－

簡単　りんごのスパイス煮🍎

⚫︎材料

⚪︎りんご3個

⚪︎スパイス　
・シナモンスティック2〜3センチ
・カルダモン　3粒
・グローブ　　3粒

スパイス強めです。
もっと少なくてもいいし、
全部でなくてもいいです。

⚪︎塩　ふたつまみほど

⚪︎水50ml程
焦げにくいお鍋であれば
お水を入れなくてもよいかも。

⚫︎作り方

りんごは薄いくし切りにして鍋に入れる。
塩を入れてりんごにからませる。
スパイスを入れる。(砕くと風味が強くなります)
水を入れて蓋をして、
弱火でりんごがやわらかくなるまで煮る。
(途中焦げないようにかきまぜながら)

－－－－－－－－－－－－－－

☝︎レーズンやドライイチヂク、ナッツ類を
一緒に入れるのもおすすめです。

スパイスの量はお好みで調整したり
りんごだけを煮て、
あとでシナモンスパイスをふりかける
のも簡単でよさそう。

お好みでお砂糖を入れて
もっとやわらかく煮たら
りんごとスパイスのジャムにもなりますね。

　
　
＼ここからは、アーユルヴェーダ的な話／

りんご🍎

ピッタとカパを減らす
食べすぎはヴァータを増やす

りんごに火を入れることと、
スパイスを使うこととで、ヴァータを減らす。

アーユルヴェーダ的にはそんな考えです。

風邪をひいたときに
さっぱりした生のりんごが食べたくなるのは
ピッタの熱や、
カパの鼻水や喉や粘膜の不快な症状を
鎮めるからだなぁと

以前コロナで寝込んでしんどくて、
でも無性にりんごだけは食べたくなったときに
なるほど〜と思ったものです。

雪国はカパが強めだから、
りんごは合っているのね、とも。

　

そういえば、子どもの頃、
この季節のおやつは、母が作ってくれた
「りんごとさつまいもとレーズンのバター煮」でした。

これがおいしくておいしくて。
(私は母の手料理が世界で1番好き)

これも今度バターをギーに変えて
やってみようかと思います。

＼募集スタートします／ ⁡ Ayurveda jou

＼募集スタートします／
⁡
Ayurveda journey 2025
⁡
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
⁡
　日々
　こと
　暮らし
⁡
　アーユルヴェーダ手帖でつながる
　リアル＆オンラインコミュニティ
⁡
　Ayurveda journey
⁡
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
⁡

⁡＼＼募集スタートします／／

それぞれの自分らしい毎日をデザインするために、
それぞれが心地よく過ごすために集える場所
があったらいいな。
⁡
そんな思いを形にしました。
⁡
アーユルヴェーダ手帖と共に
心地よい暮らしをデザインする。
⁡
ゆるやかなコミュニティです。
⁡

⁡
アーユルヴェーダのやさしい教科書のような
手帖を使って、日々自分と向き合いながら
⁡
アーユルヴェーダの講座で学んだり
海や山でのプチリトリートや
ワークショップに参加したり
⁡
メンバー同士が程よい距離感で
話したり、笑ったり、
誰かの話しにちょっとうるっとしたり。
⁡
人とのつながりをつくりながら
自分自身ともつながっていく
そんな1年になりますように。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
今年の4月、人が集まるかなぁと
ドキドキしながら募集した一期は
あっという間に満席になって
また来年も参加したいとの声もあったりして。
⁡
一緒に吾妻山ハイキングをしたり、
海でゆっくりしたり、
ときにカフェにいってみたり
⁡
アーユルヴェーダを通して自分自身と向き合い
人とつながり、ゆるく仲間ができていく。
なんだかいいバランスだなぁと思っています。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
サロンのある二宮町は、湘南の端っこの
海も山もある自然豊かな町です。
⁡
小さなカフェやお店も素敵なところが多くて。
少し疲れたなぁという時にはただ海を眺めたりプチハイキングをしたり
知らない町のカフェでのんびりするだけでも
とてもリフレッシュになるものだから
少し遠くの方にもぜひこの町に遊びに来てほしいな
という思いもあり。
⁡
お近くの方ならなおさら、
この豊かな毎日を共に過ごせるように。
⁡
オンラインやアーカイブでももちろんいいし、
たまにはリアルでお会いできたら嬉しいな、
というハイブリッドなスタイルです。
⁡
⁡
◂◂ Ayurveda journey 2025 ▸▸
⁡
⁡
伝えたいことがありすぎて、
ここではかなり長〜くなりますので
hpに詳しく載せています。
⁡
もし興味があるなという方がいらしたら
ちょっと覗いてみてくださいね。

https://www.santania.jp/archives/2282/

⁡
@santania.yoga.ayurveda
プロフ内のリンク『Ayurveda journey 手帖コミュニティ募集』
またはハイライト『手帖コミュニティ』からも
上のリンクにとべます。

手帖の発送の関係から
クリスマス🎄のあたりを目処に締め切り予定です。

お申し込みは
・HP
・インスタDM
・公式LINE
いずれかからお願いします。

お問い合わせもお気軽にdmくださいね。

(写真4枚目〜7枚目までは1期の様子です。)

#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダ手帖
#アーユルヴェーダ講座
#ヨガ　#ヨガインストラクター
#アーユルヴェーダセラピスト
#アーユルヴェーダサロン
#丁寧な暮らし　#自分らしく生きる
#手帖　#ジャーナリング
#西湘#湘南#二宮町#小田原#大磯

✳︎クリスマスマーケット🎄ヘッドスパご予約✳︎

12/13 金　11:00-20:00
12/14 土　11:00-17:00

『Ho! Ho! Ho! 海町クリスマスマーケット』

クラフト小物、古道具、古着
　　フードやドリンク、焼き菓子

いろいろおもしろそうなマーケットに
参加させていただきます。

　
私のブースはこちら。

　アーユルヴェーダヘッドスパと
　　　　　　　　　　インドの小物🇮🇳

＼アーユルヴェーダヘッドスパ／

ふらっと来ていただくことも可能ですが
ご予約いただくと確実です☺️

DMからお名前と希望の時間をお知らせくださいね。

アーユルヴェーダのハーブオイル
またはセサミオイルを使用した
オイルヘッドセラピーです。

(オイルなしも可能です)

10分　1000えん
20分　2,000えん
30分　3,000えん
⁡

12月のぐるぐる頭をスッキリしにいらしてください。
夜ぐっすり眠れたよ〜というお声をよくいただきます。

帰りに冷えないように、
帽子やターバンをお持ちいただくと、なおよしです。

＼インドの小物、雑貨も販売します／

銅のボトルやコップ、アクセサリー
カディコットンのストール
食器なんかもちらほらと。

ナチュラルなインド好きさんに
好んでいただけそうです。

アーユルヴェーダのグッズやスパイス
おすすめのアーユルヴェーダ手帖もお持ちします。

2階におります。
ぜひ階段をあがってきてくださいね☺︎

　
　

＼＼event information／／

Ｈｏ! Ｈｏ! Ｈｏ!
海町クリスマスマーケット

日時
12月13日(金) 11:00 - 20:00
12月14日(土) 11:00 - 17:00

会場
梅沢ハウス(神奈川県二宮町)
@umezawa_house

ホーホーホーとサンタも微笑む
海辺の町のクリスマスマーケットを開催します
手作り雑貨や古着・古道具が勢ぞろい
温かい飲み物やおいしい食べ物を楽しみながら
ゆったりとした時間を過ごしにぜひ遊びにいらしてください

　
【出店者】
素敵な出店者さんばかりです♡
写真3枚目に内容が、4枚目に店内MAPが載っています。

詳しい情報は、トップの📍投稿を！
または出店者のみなさんそれぞれのInstagramをご覧ください🙏

@_mariemakes ニットと布小物etc
@watagesha 星と小物と古道具
@kakanote.e.shiino ニットコモノ
@goodolddays.penpen 雑貨とモールも古瓶
@santania.yoga.ayurveda ヘッドスパとインド小物
@ninomiya_chisai_ouchi ホットサンド珈琲お酒
@kalaril_matto_foods 軽食と煮込みプレート
@bakeshop_ginghamcheck 焼き菓子とケーキ
@polka.nakai 古着とドリンク

かわいいDMデザインは
@goodolddays.penpen

thanks♡
　

　　
　

わらさんさんやヤマガラ雑貨店さん、のうてんきさん
ポラジョアさん、などなど、

二宮のいろんなお店でも
様々なイベントがあるようですよー！

遠くから二宮に遊びにくるのも良さそう。
インスタチェックしてみてくださいね！

お会いできるのを楽しみにしています！！🎅

二宮移住のきっかけは

3年前に移住先を探していて
小田原を見に行った帰りだったかな
　
『あそびの庭　にのみや暮らし市』に
たまたま寄ったことでした。
　

ひろびろとした緑の多い果樹園の跡地で
行われていたマルシェ。

　
その時に感じた
この町、よいなーっていう
直感みたいなもの。

それを信じて、移住に向けて動き出した。

トントン拍子に、移住体験の抽選に当たったりもして
何度か二宮に通って、家を探しました。

移住者が増えている時期だったからか
なかなかなくてね、家が。大変だった。
　
　
　　
　
移住してそろそろ2年が経ちます。

『にのみや暮らし市』
今年も遊びにいってきました。

楽しかった！
気持ちのよい場所で、ゆるやかで。
二宮のやさしいナチュラルな感じが溢れていて。

(2枚目、3枚目の写真)
ごはんも、お菓子もおいしいものばっかり。
写真撮り忘れたけれど、
エンコーヒーさんのコーヒーも美味しかったし
おくつ農場さんや虹色畑さんのお野菜も
いろいろ買ってしまった♡

かわいい雑貨もたくさんで
おもしろそうなワークショップも開催されていて
ワクワクな1日。

　

友達にもたくさん会えて、
始終、誰かと話して、笑って。

　
この2年で、
こんなにも人とのつながりをいただいたことが
とてもありがたくて、嬉しい。

あの時の感覚は間違ってなかったなぁと。

二宮、好きだなぁと思いました。

　

ちいさな町には、
自然の豊かさと人のあったかさがあって
とてもちょうどよいバランスで。

この町に惹かれて移住してきた人が多いことも
居心地のよい理由なのかな。

　
神奈川の海沿い
西湘エリアにある、ちいさくてかわいい町。

移住先にもめっちゃおすすめします。

@asobinoniwa2020 さま
出店者の皆さま
楽しいマルシェをありがとうございました！

　

#あそびの庭
#にのみや暮らし市
#二宮町
#二宮移住
#移住
#西湘
#湘南

12月のヨガクラス🧘🏻

春にちょっと重だるく感じたり
花粉症で悩んでいたり

そんな方はぜひ冬の生活に
工夫をしてみるとよいですよー。

　
キーワードは

○軽やかに動く
○少食を心がける
○冷やさない

　
クリスマス🎄には
美味しいもの、甘いものを食べるでしょう？
お正月には、ゴロゴロしながら
お餅やら何やら、なんかつまんでしまう……

寒いから外に出ない。
車移動ばかり。
汗をかかない。

　
そんな生活をしてしまうと…

体も心も、ちょっとずつ重たくなってきて
だんだんと蓄積していって

少しポカポカしてくる春に、
どど〜ん、と溢れてしまうわけです。

寝てるのに、眠い🥱
体が重い
外に出るのがおっくう
花粉症がひどい
などなど。

そういえば、春はそんな感じかも〜
という方は、ぜひ今から動いてみましょう♪
　

お散歩や、ヨガや。

　
というわけで、12月も、ヨガクラス
お待ちしています😊🙌

はじめましての方も
気軽にご連絡くださいね。
dmからお待ちしています！

＼12月のヨガスケジュール／

⚫︎ヨガクラス

・12/3(火)

・12/10(火)

・12/24(火)🎄

10:00-11:10

場所: 二宮町山西　『うちの店』さんにて
@uchinomise_kissa_sakaba

参加費: 1500えん
　
　
　
⚫︎オンラインヨガ (3枚目)

毎週　水、金

21:30-22:00

zoomにてライブ

参加費:
1ヶ月フリーパス　2800えん
２回チケット　1600えん

　
⚫︎海ヨガ
12月はお休み

アーユルヴェーダトリートメント12月

アーユルヴェーダトリートメント12月

なんだか慌しくて
心ここにあらず、のような。

地に足がつかずに
でも一生懸命走っているような。

　

そんな時には
ぜひオイルの力を信じてみてください。

　

アーユルヴェーダでは
似たものが似たものを増やす、と言います。

風の強い、乾燥した寒い季節には
わたし達の体も、乾いて、冷えますよね。

そんなエネルギーが増えていくから
心も、びゅーんと風が吹き荒れて
忙しくて、不安定になったりする。

忙しいと、イライラして
家族にあたってしまったり
急に涙が出てきたり
小さなことで張り詰めた糸がきれてしまうような経験
わたしもあります。

　

だからなるべく
反対の性質のものをとりいれたり
行動をするようにしています。

反対の質をとりいれることで
傾きをもどしてバランスをとっていくようなイメージ。

忙しかったら、その分ゆっくり寝るとか
強い風にあたりすぎたら、
あったかいお風呂で潤すとか。

　　
　

油分もこの季節にはとっても必要で
お料理も、
質の良いオイルをいつもより少し多めに使ってみたり
セルフケアでは、
あったかいセサミオイルでマッサージをしたり。
　
そうやって、バランスしていくことを心がけてみると
大きな不調にならないですむ。

　　

そして、人の手を借りることも大事です。
1年間、頑張ってきた体をそのままにしないで
頼ってくださいね。

アーユルヴェーダのオイルトリートメントで
ていねいにメンテナンスさせていただきます。
　
　

アーユルヴェーダの　アビヤンガという
オイルトリートメントは
薬草のオイルが体中を巡って
本来の体の力を高めてくれます。

潤って、ポカポカで、満ちる感覚。
はじめての方は、トリートメント後の感覚に
驚かれることが多いです。
　
おだやかな心の様子にも。

　
　
12月の空き状況も残り少なくなってきました。
2枚目をご覧ください。

ご連絡をお待ちしています✳︎

　

-

アーユルヴェーダ&ヨガ　サンタニア

海と山が美しい神奈川県の二宮町
小さなアーユルヴェーダサロンです。

遠方の方は、駅までお迎えに行きますね🚙
遠慮なくお知らせください。

#アーユルヴェーダサロン
#アーユルヴェーダ
#ヨガ
#ヨガ二宮
#自分を大切に
#二宮町
#小田原
#西湘
#湘南
#神奈川

＼クリスマスマーケットご案内／私

＼クリスマスマーケットご案内／

私もヘッドスパとインドの小物で参加します🙌
出店者さん、とっても素敵な方ばかり。

ぜひいらしてくださいね！

　

Ｈｏ! Ｈｏ! Ｈｏ!
海町クリスマスマーケット

日時
12月13日(金) 11:00 - 20:00
12月14日(土) 11:00 - 17:00

会場
梅沢ハウス(神奈川県二宮町)
@umezawa_house

ホーホーホーとサンタも微笑む
海辺の町のクリスマスマーケットを開催します
手作り雑貨や古着・古道具が勢ぞろい
温かい飲み物やおいしい食べ物を楽しみながら
ゆったりとした時間を過ごしにぜひ遊びにいらしてください

【出店者】
⚪︎手作り雑貨・ワークショップ⚪︎
one day at a time
ニットと布小物とハワイのかわいいお土産展
@_mariemakes

わたげ舎
星と香りと古道具
@watagesha

kakanote
ニットコモノ
@kakanote.e.shiino

POLKA
古着　※14日のみ
@polka.nakai

GOOD OLD DAYS ぺんぺん
雑貨とモールと古びん　※ワークショップ開催
@goodolddays.penpen

Ayurveda＆yoga Santania
ヘッドスパとインドの小物
@santania.yoga.ayurveda

⚪︎フード・ドリンク⚪︎
喫茶sando
ホッとサンド・珈琲・お酒　※13日のみ
@ninomiya_chisai_ouchi

からりる
軽食・煮込みプレート　※プレートは13日夜のみ
@kalaril_matto_foods

Bake shop Gingham check
焼き菓子ととろける大人ケーキ
@bakeshop_ginghamcheck

POLKA
ドリンク　※14日のみ
@polka.nakai

※詳しい情報は出店者の各インスタグラムにてご確認ください
※マイ箸・マイカトラリーのご持参歓迎いたします
※履き物の紛失が心配な方は袋をご持参ください

DMデザイン
@goodolddays.penpen

✳︎11月ヨガスケジュール✳︎

　
　
秋🍂は何かをはじめるのに
とても良い季節だなと思っています。

　
秋は《ヴァータ》という〈風〉の性質が高まる季節。
　

軽くて、動きやすくて。
行動力が高まるし、いろんな発想も生まれやすい。

だからね、まずは動いてみるのもよいのかも。
　

　
　
やりたいことがあったら、まずはやってみる！

やらない理由を探すんじゃなくて
どうやったらできるかな、って探る！

　
　

なんて、自分に言ってるのかも。

私も、いろいろ頭ぐるぐる🌀しながら
楽しんでますよ😆

　
　

11月もどうぞよろしくお願いします。

はじめての方も、気軽にご参加くださいね！
ご予約はdmからお願いします🙏

　
　
　

＼11月のヨガスケジュール／

⚫︎ヨガクラス

・11/12(火)

・11/26(火)

10:00-11:10

場所: 二宮町山西　『うちの店』さんにて
@uchinomise_kissa_sakaba

参加費: 1500えん
　
　

⚫︎海ヨガ

11/19(火) 10:00-11:10

晴れたら☀️

場所: 二宮町　中村川の河口の海岸

参加費: 1000えん

　
⚫︎オンラインヨガ (3枚目)

毎週　水、金

21:30-22:00

zoomにてライブ

参加費:
1ヶ月フリーパス　2800えん
２回チケット　1600えん

　
　
hpに詳しくご案内を載せています。
ご覧ください🍀

　
　

　
　
　
このyogaのマークはオランダにいる友人、
@kayo_temel ちゃんに数年前に作ってもらって、
大事にしているもの。

月と植物。

根本的に好きなものって、変わらないのかも、
と思うこの頃。
そして、そこに素直でいたらよいのかな、と。

11月✳︎ayurveda treatment✳︎ ⁡ ⁡ ご予

11月✳︎ayurveda treatment✳︎
⁡
⁡
ご予約可能なお日にちを2枚目に載せました。
(こっそり12月も載せています。3枚目ご覧ください。)
⁡
⁡
そろそろ本格的に冷えや乾燥が気になってきましたね。
⁡
自然界も、
そして同じように、私たちの体も、心も。
⁡
⁡
冷たく乾いた性質が強くなるときには
温かいオイルで潤すことが1番です。
⁡
反対の性質をとり入れることは
アーユルヴェーダの基本的な考え方。
⁡
⁡
⁡
温かいオイルがとても気持ちよくて
心が満たされて、落ち着く感覚があります。
⁡
なんだかせわしなくなる年末の前に
体と心のメンテナンスにいらしてくださいね。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
✳︎
⁡
あぁ、その感覚すごくわかるなぁ！と思う
メッセージをいただきました。
⁡
はじめてお越しいただいた
クライアントさんから。
⁡
⁡
『身体が軽く動きやすくなり、
　生まれたて
みたいな感覚になりました♡
気持ちのいいアビアンガのあとって、
この　生まれたて　の感覚になるのです。』
⁡
⁡
⁡
⁡
そうそう。
⁡
体の外側、お肌がもっちりしっとり潤って
やわらかくて、
自分で気持ちがいいなと思う感覚で
⁡
そして内側も、満たされるというか
カラカラ、ガザガサしたようなものが
潤されるというか。
⁡
素敵な表現だなぁ。
ありがとうございます。
⁡
⁡
✳︎
⁡
⁡
ご予約はdmかホームページからおねがいします。
⁡
はじめての方もお問い合わせくださいね。
⁡
プロフィール内に
アーユルヴェーダトリートメントの詳細ページ🔗
があります。

アーユルヴェーダ&ヨガ　サンタニアは
西湘の二宮町という海と山のある小さな町の
小さなアーユルヴェーダサロンです。
⁡
海や山のある自然豊かなこの町を
楽しみにいらしてくださるお客様も
多かったりして。
⁡
品川駅からは1時間、
東京駅からは1時間20分ほど。
⁡
二宮駅まで送迎させていただきますね🚙
⁡
⁡
⁡
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時間に余裕があれば、
トリートメント前にちらっと海をお散歩したり
カフェやお店探索も、ぜひ。
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-𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢-
･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰
⁡
@𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢
リンクよりご覧ください☺︎
⁡
海と山が美しい神奈川県の二宮町にて。
⁡
⁡
▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢ベーシック&ケア講座　
12月より開講近日お知らせします
⁡
▫️yoga 📍投稿にて予定ご確認ください
⁡
▫️アーユルヴェーダトリートメント
11月、12月ご予約受付中
(空き状況はHPのご予約ページが確実です)
⁡
▫️𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘺(手帖コミュニティ)
2025年度近日お知らせします
⁡
▫️アーユルヴェーダ手帖アドバイザー認定講座
　オンライン
常時受付中
⁡
⁡
⁡
#アーユルヴェーダサロン
#アーユルヴェーダ
#自分を大切に
#二宮町
#アーユルヴェーダトリートメント

✎イベントレポート
⁡
⁡
海ではしゃぐオトナ達。
⁡
⁡
サンダルのまま海に直行したり
裸足になって石で足つぼアーシングしたり
おどり出したり。
⁡
みんな自然体で、素敵で、自由。
⁡
⁡
⁡
⁡
『アーユルヴェーダ×シンギング・リン』
イベント、無事開催しました。
⁡
⁡
本当は8月の末の予定だったのが
あの台風で開催できなくなり。
⁡
でも、それはそれで
よき方へ導かれたのかなと思うような
お天気にも恵まれ、とても気持ちのいい1日でした。
⁡
⁡
⁡
⁡
みんなで自己紹介をしながら
アーユルヴェーダのおやつと
秋冬ブレンドのスパイスチャイを。
⁡
『心』にフォーカスするような会にしたいねと
話していたので、アーユルヴェーダでも少し
心についてのお話しをしてみました。
⁡
⁡
⁡
⁡
心がざわざわすることも
荒波が立つことも
大雨が降ったり嵐がくることもあるけれど
それは現象でしかなくて
⁡
それをただみている空があるように
私たちの本質があることを知っていれば
ずっと振り回されることはなくなる
⁡
⁡
⁡
アーユルヴェーダやヨガがおしえてくれる
ホリスティックな捉え方は
たとえ辛いことがあったとしても
毎日にちいさな幸せを感じながら生きる知恵として
私の日々を助けてくれているから
⁡
拙い言葉ではあるけれど、私が伝えることでも
何かヒントになったらよいなと思っています。
⁡
⁡
⁡
心の性質や
季節や体質によっておこりやすい心の不調や
その対応の仕方も。
⁡
知っていることで、できるだけ予防できたり、
ぐらっとしそうな時に
大きく傾かないように支えになったりするもの。
⁡
⁡
ゆるく、気楽に、それぞれに向き合いながら
聞いてくださってありがとうございました。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
海の散歩の後の、みほちゃんのシンギング・リンが
@kitoki_miho
とてもとても心地よくて。
⁡
数枚写真を撮った後は私も横になって
音浴びをさせてもらったのだけれど
ぜんぜん記憶がありません。
⁡
そこからすーっと、徐々に
頭がスッキリしていく感じがありました。
⁡
⁡
⁡
⁡
音浴びでゆるんだところでグゥグゥさんのお弁当。
@shokudo_gout_gout
⁡
柘榴のたねが宝石みたいにキラキラしていて
新米おにぎりもピカピカで。
⁡
美しくて、静かな愛があふれるような
最高なサットヴァごはんをいただきました。
⁡
作り手のちいゃんのお話しをたくさん聞けたのも嬉しかったことのひとつです。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
なんだかとてもあっという間ではあったのだけれど
とても深くて濃い時間。
子供の頃の合宿の後の余韻のようでした。
⁡
⁡
⁡
思い出しても、心がほんわりとします。
⁡
ご参加の皆様、ありがとうございました。
⁡
⁡
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
-𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢＆𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢-
･ᴗ･ 𝘒𝘢𝘻𝘶𝘺𝘰 𝘕𝘪𝘴𝘩𝘪𝘻𝘰𝘯𝘰
⁡
@𝘴𝘢𝘯𝘵𝘢𝘯𝘪𝘢.𝘺𝘰𝘨𝘢.𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢
リンクよりご覧ください☺︎
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海と山が美しい神奈川県の二宮町にて。
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▫️𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢ベーシック&ケア講座　
12月より開講近日お知らせします
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▫️yoga 📍投稿にて予定ご確認ください
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▫️アーユルヴェーダトリートメント
10月ご予約受付中
(空き状況はHPのご予約ページが確実です)
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▫️𝘈𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘺(手帖コミュニティ)
2025年度近日お知らせします
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▫️アーユルヴェーダ手帖アドバイザー認定講座
10/18金　オンライン
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#アーユルヴェーダサロン
#アーユルヴェーダ
#自分を大切に
#二宮町
#アーユルヴェーダトリートメント

海ヨガ🏝️

10/15火曜日
直前ですが、

＼明日海ヨガやりますー／

10:00〜11:10

二宮町の海岸(神奈川)

人のいないプライベートビーチみたいなところ。

こっそりやりますので
ちょっとゆっくり海を見ながら癒されたいな〜
ヨガもできたらよりいいじゃん

くらいの気楽な感じでいらしてください。

(ヨガやったことない方もまったく問題ないです🍀)

　⚪︎参加費　

　　1,000えん

　⚪︎ヨガマット　

　　お持ちいただけたら助かりますがレンタルも可能

　

キラキラした海と、風の気持ちいい場所。

高架下の日陰です。

場所をお伝えしますのでdmからご連絡くださいね。

#二宮町　#西湘　#海ヨガ　#国府津　#ヨガ　#ビーチヨガ　#小田原　#大磯

アーユルヴェーダ手帖前の投稿てご

アーユルヴェーダ手帖

前の投稿てご案内していますが

アーユルヴェーダ手帖【公式】アカウントの投稿
リポストさせていただきます。

　

365日わたしを楽しむ手帖

" わたしを楽しむ ”って、いいよね。

わたしは、わたしで素晴らしいし
あなたは、あなたで素晴らしい。

まずはアーユルヴェーダで" わたし”を観察する。

　

「めんどくさがりにちょうどいい」って
キャッチコピーもあるのだけれど
そうそう、それ、私🙌って思う。

全部をやらなくてもよいと思うの。
途中真っ白なページが続いたっていい。

そのくらい気楽な気持ちが　
毎日をたのしむポイントなんじゃないかなと思う。

　　

アーユルヴェーダ手帖公式
アーユルヴェーダ手帖アドバイザー認定講座はじまります。

　
私も10/18金を担当します。

　
　
リポスト▼▼

#Repost @ayurveda.diary with @use.repost
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🔔New! !

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アーユルヴェーダ手帖アドバイザー
認定講座を開講します。
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🔻アーユルヴェーダ手帖アドバイザーとは…

個々に合わせた時間の使い方、
暮らしをデザインする手帖術が
アーユルヴェーダ手帖を通して学べ、
手帖をまるごと教科書として活用することが
できるようになります。

また、心と体を整えて幸運体質になる
アーユルヴェーディックライフスタイル講座や
セッション・イベントを開講できるようになります。
　
　
🔻こんな方におすすめ！

✔︎自分らしい時間の使い方をしていきたい方

✔︎心と体を健康にする生活法をシェアしたい方

✔︎周りの人と共にアーユルヴェーダを楽しみたい方

✔︎手帳を使って自分観察を深めたい

✔︎手帳を使うことが好きな方

✔︎アーユルヴェーディックなライフスタイルを身につけたい方

✔︎ヨガインストラクターの方などご自身のクラスに取り入れたい方
 ✔︎アーユルヴェーダをより日常に活かせる講座を開講したいと思っている方
 ✔︎アーユルヴェーダを学んだけど、あまり活かせていないと感じている方

など…

🔻日程・講座詳細
　
・10/18(金)10:00-13:00
・10/19(土)10:00-13:00

＊いずれかの日程をお選びください
＊1day講座です
＊講師がそれぞれ異なりますので、募集ページからご確認ください

🔻講座監修
ブラフ弥生　@herbalayurveda

2010年、南インドにてセラピー技術を取得。
以後、連続して渡印。
翌年にはヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda 代表として、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。

🔻講座ついてのより詳しい内容
@ayurveda.diary
のURLからご確認いただけます。
　　

#アーユルヴェーダ手帖 #アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ #手帳術

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